Podcast #2 – Johnny Frachey

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Notes de l'épisode

1:42 Réflexions sur le travail de Joe Rogan et Tim Ferris

Les podcasts de Joe Rogan : http://podcasts.joerogan.net/

Les podcasts de Tim Ferris : https://tim.blog/podcast/

6:42 Réflexions sur le podcast de Joe Rogan avec Andy Galpin à écouter ici : https://www.youtube.com/watch?v=2Gc3ZftYmHg

9:52 Comment optimiser l’entraînement d’un athlète ? Questions de préparation physique

Méthode de Corey Peacock : https://www.youtube.com/watch?v=90100FFk0vk

OmegaWave : https://www.omegawave.com/

14:32 Intensité de l’entraînement : No pain no gain ou entraînement adapté au corps ?

16:02 Aménager le corps de l’athlète

19:17 Maximiser son entraînement, aussi par la réflexion. Prendre du recul.

22:22 Savoir s’évaluer

23:27 Retour sur le travail de respiration et l’adaptation de l’entraînement

Docu de Vice à propos du travail de Wim Hof : https://www.youtube.com/watch?v=VaMjhwFE1Zw

25:02 S’entraîner avec l’autre, différence entraînement Boxe et Sol

29:42 Méthodes d’entraînement du Muay Thaï

Saenchai : https://en.wikipedia.org/wiki/Saenchai

33:57 Gérer les sparrings

36:17 Entraînement et combat

John Danaher : https://www.bjjheroes.com/bjj-fighters/john-danaher

George St-Pierre : https://fr.wikipedia.org/wiki/Georges_St-Pierre

38:32 Mettre son ego de côté pour apprendre et faire apprendre

44:56 Progresser grâce à d’autres méthodes d’entraînement

Robbie Lawler : https://fr.wikipedia.org/wiki/Robbie_Lawler

46:52 Rester au même endroit ou voyager ?

55:02 Pause téléphone

55:32 Rester au même endroit ou voyager ? Part 2

1:00:12 Points positifs du voyage

1:02:02 Se fixer des objectifs et s’organiser

1:04:57 Intensité des échanges en entraînement

1:12:02 Pour ou contre le passage de grade en MMA ?

1:12:37 Le MMA est-il un art martial ?

1:15:12 Le conditionnement du corps par le mental

1:16:22 S’ouvrir aux autres disciplines pour s’améliorer

Ido Portal : http://www.idoportal.com/

1:20:37 Apprendre à produire quelque chose de bien dans le chaos

1:24:47 Qu’est-ce qui fait le talent ?

The Talent Code : https://www.amazon.com/Talent-Code-Greatness-Born-Grown/dp/055380684X

1:30:52 Les trois zones d’apprentissage d’Ido Portal

Exercice des bâtons d’Ido Portal : https://www.instagram.com/p/BPSYsMyglS-/?taken-by=portal.ido

1:32:57 Comment bien apprendre ?

1:36:32 Les camps d’entraînements sont-ils efficaces ?

1:38:42 Que reste t-il quand on arrête les arts martiaux ?

1:39:42 Comment se mettre en difficulté pour s’adapter

1:44:52 Apports de la Capoeira dans les sports de combat

1:53:12 Comment toucher vite avec des mouvements longs

1:54:32 La notion de rythme en sport de combat

Les Low-Kicks de Joe Valtellini : https://www.youtube.com/watch?v=3S1b24lFyYw

1:57:37 La méthode de Johnny pour bien progresser

Exercice d’Ido Portal avec la balle contre le mur : https://www.youtube.com/watch?v=ixbnj8cFheM

2:00:40 Combat McGregor/Mayweather

2:17:05 Du MMA sans gants ?

2:21:45 Le combat de Johnny en septembre, sa méthode pour perdre du poids

2:25:00 Les problèmes du cutting aujourd’hui

2:28:32 La plus grosse erreur de Johnny

2:30:12 La plus grande joie de Johnny

2:31:12 Quel élément de sa vie Johnny corrigerait-il ?

2:32:45 Comment Johnny voudrait-il que l’on se rappelle de lui ?

2:33:45 Conclusion

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